Lleg el da del XXX maratn Popular de Madrid. Me levant a comer algo a las 5:30. Un buen desayuno de leche, Cola-Cao, tostadas, mermelada y una barrita de hidratos.La equipacin ya la tenia preparada de la noche anterior, toda bien ordenada para que no se me olvidara nada. Me acost una hora ms para relajar un poco la tensin. A las 6:30 me levant definitivamente y me di la vaselina en los pies, axilas, etc. bien extendida.
A las 7:00 cog el coche, rescat a Santiago y nos fuimos a Madrid. Llegamos y aparcamos en la calle Menndez Pelayo, muy cerca de la meta genial!. Me doy cuenta de que se me han olvidado las barritas. Llamo a Manolo para ver dnde estn y quedamos en el guardarropas en Cibeles, le pregunt si tenia algn Gel, por suerte me dijo que si, por lo menos tengo para el Km. 20 y 30 Mientras vamos andando un atleta me cuenta sus batallitas y yo a l las mas que tiempo piensas hacer etc. Al llegar al lugar de la quedada de nuestro club un apretn de manos de mis compaeros me llena de alegra. Ricardo, Manolo, Jess, Javier y Alfonso dejaron su cosas en el guardarropa y nos dirigimos hacia la salida Era pronto pero ya se vea buen ambiente sin darnos cuenta y sin creerlo nos colocamos casi en primera lnea, - increble creo que nunca me he colocado tan bien en un maratnclaro que faltaba unos 35 o 40 minutos. All encontramos como no! a nuestro compaero Kiko, como siempre en primera lnea. Se pas rpido, cuando nos dimos cuenta ya estaban contando 4, 3, 2,1 y aqu empieza mi experimento:
Un artculo de Jeff Galloway en la revista Sport life que consiste en utilizar la musculatura en diferentes modos desde el principio para mantenerla fresca y conserva su energia. Y tambin utilizar una ventaja mental respecto a los dems corredores y es pensar en esos parciales y no en los 42 km. Por ejemplo en mi caso eran parciales de 2 km., psicolgicamente me cansaba menos pues solo pensaba en esos 2 Km. y luego un respiro de 20 segundos. Tampoco he sido muy rgido con estos parciales, en algunos he descansado 30 segundos, segn las cuestas y dureza del recorrido.
- Los primeros 2 km. los hice casi con Alfonso y Jess, yo me encontraba bien ms bien iba demasiado rpido
- Km. 4 Alfonso se qued, yo me par a orinar y aprovechar mi respiro que casi fue de 35 segundos, pero no importaba, rpidamente alcanc a Jess, y casi fuimos juntos hasta el 6.
- Km. 6 Jess se para a orinar y a partir de aqu empec a hacer mi carrera en solitario, iba muy bien casi a 4:40 el Km. pens Jaime, quieta la burra, baj un poco el ritmo para dejarlo ms o menos a 4:50.
- Km. 8 al Km. 18 no vari en mi ritmo, haba atletas que me decan: no pares, la gente se quedaba extraada de que parara en esos kilmetros y pulsara el botn de mi pulsmetro. Yo a lo mo, concentrado en mis cosas, no tenia tiempo para explicaciones.
- Km. 20 el mejor, VAYA recibimiento que me dieron todos mis compaeros del club!, no daba abasto, una botella por aqu, otra por all, todos me queran dar alguna botella, me animaban por todas partes, son geniales, tales sensaciones casi me hacen llorar a un par de metros estaba mi amigo Santiago, que me dio un Gel de carbohidratos, vamos, una pasada.
- Km. 22 al 26 geniales tambin, me junte con el tragamillas y que forma de ligar que tiene el to!!!, si le conoce todo Madrid!!! luego, como todos, se quedo un poco extraado cuando en el 26 yo me par y l sigui.
- Km. 28 al 34 segua con mi concentracin, cuando termin estos 2 km., un respiro, genial. Me encontr con algunos de Mstoles que conoca y me decan que no parase en fin, no sabia cmo explicrselo en tan poco tiempo.
- Km. 36 primeros amagos de calambres, aqu se acab seguir con la tnica de parar cada 2 km. Me par varias veces para estirar el cudriceps de la pierna derecha y darme un pequeo masaje y solturas, - genial esto funciona
- Km. 38 casi igual, el cudriceps de la pierna derecha, me daba problemas. Otra vez, a estirar el msculo, masajito, un poco dgito-presin, solturas y a correr!!!.
- Km. 39 al 42. La leche, los corr sin parar, el ambiente y las ganas de terminar con buenas sensaciones no podran ser mejores. Me da una pasada P.P., en los ltimos 300 metros, en fin, yo a lo mo. Oigo mi nombre por megafona cuando quedaban 100 metros para la meta, me emocion tanto que inici un sprint, pero los gemelos no respondan y me qued doblado con unos calambres de narices me repuse rpido y acabe la prueba a ritmo tranquilo y con una satisfaccin total de haber terminado uno ms. Creo que es el mejor Maratn que he corrido en mi vida, el que ms he disfrutado, y la experiencia que he conseguido me ha servido de mucho, estoy muy contento.
El mtodo de Jeff Galloway, en mi caso ha funcionado. El ao que viene volver.
Jaime Navarrete.
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